복부비만 살빼는 운동 방법은 뭘까?

복부비만 살빼는 운동 방법은 뭔지 알기

 

먼저 원인을 알아야 겠죠?

원인에 맞는 살빼는 방법을 찾는게 모든일의 처음입니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째 살이 찌는 원인을 알자

너무 많이 먹는다면 일단 저녁 6시 이후에는 먹는것을 스탑해야겠죠 ^^

불규칙한 식사라면 규칙적인 식사로 바꾸는 거죠

이것만 해도 많이 빠집니다.

 

 

 

 

 

 

그래도 안된다면  2단계로 들어갑니다

두번째 체질개선을 해봅니다.

육류를 피하고 채소 중심의 식단을 짜 봅니다. 즉 살이 찔만한 음식을 피하는 겁니다

그리고 폭식은 금물이라는 거 잊지 마시고요

 

 

 

 

 

 

그래도 안된다 ..

그럼 이제 3단계로 들어갑니다.

세번째 내 몸에 맞는 운동을 한다

무리하게 헬스 6개월 끊지 마시고 평소에 할 수 있는 운동을 합니다.

실내에서 의자로 하는 운동, 가만히 서서하는 운동, 누워서 하는운동 등을 합니다. 인터넷에 찾아보면 많이 나옵니다.

 

3단계 까지 해보고도 살이 안 빠지는 것은 자신을 속이고 있는 것입니다. ㅋㅋ~

실내운동 정도는 가뿐하게 할 수 있다 싶을 때 밖으로 나가십시오

이제 동네한바뀌 돌기, 가벼운 운동을 하시면서 헬스장을 다니신다면 건강한 몸매 유지 할 수 있을 겁니다.

 

제일 중요한 것은 포기하면 안된다는 거 잊지 마십시오